Об этом специалист рассказала в своем Instagram.
Авокадо это фрукт, а не овощ. Но мы едим его по правилам жиров. Жиры эти полезные мононенасыщенные: они помогают худеть, регулируя липидный обмен.
Чем еще полезен авокадо:
- Богат клетчаткой, а она улучшает пищеварение;
- Полезные жиры в его составе помогают усваивать жирорастворимые витамины;
- Содержит сквален - это важный помощник в поддержании упругости кожи;
- Имеет низкий гликемический и инсулиновый индекс. Даже если у тебя высокий сахар и тебе противопоказаны перекусы, половинку авокадо на перекус можно позволить;
- Богат фолиевой кислотой, которая имеет свойство улучшать настроение;
"В общем, те, кто не любит, пробуйте половинку авокадо присолить и просто съесть ложкой. Большинству из вас - понравится". - советует Лора.
Рецепт тоста с авокадо и шампиньонами от Светланы Фус
Смотри видео, в котором мы задали самые интересные и важные вопросы о питании диетологу-нутрициологу Лоре Филипповой:
Напомним, что большое количество овощей и зеленых листьев в салате еще не делает его "здоровым". Некоторые ингредиенты могут полностью аннулировать его пользу. Об этом рассказала диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин. Специалист назвала четыре продукта, добавлять которые в салат не стоит ни в коем случае. Подробнее смотри здесь.
Как известно, злоупотребление алкоголем и вредной пищей снижает работоспособность печени, из-за чего в организме человека может развиться целый ряд серьезных патологий. Но есть и полезные продукты, которые поддерживают здоровье этого органа. Подробнее читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
