Капуста брокколи
100 грамм этой капусты полностью покрывает суточную потребность взрослого человека в витамине С. Брокколи также богата железом, кальцием, калием, цинком.
Апельсины
Этот фрукт известен богатым содержанием витамина С. Однако эксперты настойчиво советуют употреблять апельсиновый фреш осторожно, разбавляя его водой.
Цикорий
Помимо витамина С, цикорий содержит инулин, важный для правильной работы кишечника, и каротин - предшественник витамина А, который отвечает за здоровье кожи и глаз.
Чеснок
Чеснок полезен для сердечно-сосудистой системы. А вещество аллицин в его составе известно своими антиоксидантными свойствами.
Яблоки
Яблоки богаты пектином, который вызывает чувство насыщения и улучшает пищеварение. Кроме того, в них большое количество минеральных веществ.
Миндаль
Этот орех богат ценными жирами, витаминами и минеральными веществами. В частности, речь идет о витаминах В2 и Е.
Эксперт назвала диету, которая может привести к психическим расстройствам
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о питании:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
