Так, врачи пришли к выводу, что пресловутая овсянка совсем не подходит для завтрака. Дело в том, что в составе овсяной крупы содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения. Данное вещество обладает и другой неприятной особенностью - эта кислота способна задерживать усвоение кальция, из-за чего повышается риск развития проблем с костями и суставами.
Тем не менее, приготовленная из цельных зерен овсяная каша обладает целым рядом полезных свойств благодаря высокого содержания в ней клетчатки, витаминов и минералов. Овес содержит много фолиевой кислоты, витамина А и витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина Е, ее употребление оказывает стимулирующее действие на функционирование кишечника.
Никакой манки: доктор Комаровский назвал топ-7 полезных каш для ребенка
Чтобы овсянка приносила лишь пользу, ученые советуют чередовать ее с кукурузной, пшенной кашами и гречкой. А есть овсяную кашу лучше в дневное время, а не на завтрак.
Как совмещать питание и тренировки: совет известного диетолога
Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые распространенные вопросы о правильном питании:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
