Витамин С - залог крепкого иммунитета, крепких костей и хорошего настроения. Найти его можно не только в аптеке, но и в следующих продуктах питания:
- Клюква: в стакане сока этой ягоды содержится 23 мг витамина.
- Картофель: в одной средней картофелине 17 мг витамина С.
- Перец чили: 45 мг в одном перце. Помни, что есть целиком жгучий перец не стоит - это может плохо закончиться.
- Шпинат: 8 мг в стакане шпината.
- Кайенский перец: около 60 мг в половине стакана.
- Каму-каму: экзотический фрукт, в котором витамин С занимает половину его веса.
Доктор Комаровский рассказал о фатальной ошибке большинства пациентов
- Шиповник: 1,7% веса.
- Лимон: 30 мг в 1 штуке.
- Земляника: 85 мг в стакане ягод.
- Брокколи в готовом виде: 51 мг на стакан.
Смотри видео по теме:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
