Ученые заключили, что женщины-обладатели фигуры "яблоко" имеют более высокий риск диабета чем те, чья фигура напоминает грушу.
Дело в том, что висцеральный (брюшной) жир чрезвычайно опасен для здоровья. Именно он провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и многих других опасных заболеваний.
Специалисты установили, что каждый набранный килограмм висцерального жира повышает риск развития диабета второго типа у женщин более чем в семь раз. Такое же количество жира у мужчин увеличивает вероятность появления заболевания чуть более чем в два раза.
3 причины накопления жира в области живота
Причиной накопления жира в области талии ученые называют малоподвижный образ жизни. Чтобы "сбросить" его, специалисты рекомендуют делать следующие вещи:
Аэробные упражнения
Это бег, занятия на велотренажерах, аэробика и т.п. Такие упражнения снижают сопротивляемость к инсулину, уменьшают количество ферментов в печени и стабилизируют уровень триглицеридов в крови. Вместо силовых нагрузок отдавай предпочтение аэробным упражнениям - они намного эффективнее.
Полезные продукты
Включи в свой рацион бобовые, куриную грудку, брокколи, натуральный йогурт, авокадо и лук. Эти продукты помогут "разогнать" метаболизм, что ускорит похудение.
Больше клетчатки
Она содержится в овсе, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, а также в некоторых фруктах и овощах. Ученые утверждают, что переход на рацион, богатый клетчаткой, уменьшает висцеральный жир на 3,7%.
Специалисты назвали три типа продуктов, провоцирующих неприятный запах изо рта
Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые интересные вопросы о питании:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
