Журналист Clutch.ua пообщался с известным фитнес-тренером «Зважені та щасливі», постоянным ведущим некоторых украинских реалити-шоу на телеканале СТБ Игорем Обуховским.
Игорь, скажите, как привести в норму свое тело к лету?
— Первое, что нужно — это правильно заниматься и не спешить с результатом. Не надеяться, что вы приведете себя в порядок за две недели. Есть хорошая поговорка: «Нужно готовиться не с лета, а наоборот с зимы».
Что дает лучший результат диеты или тренировок?
— Я не советую диеты, нужно просто правильно питаться и добавлять тренировки. И можно уже за четыре недели достичь хорошего результата. Для этого самое важное 5 раз в день питаться (3 основных приема пищи и 2 перекуса), нужно съедать необходимую сумму калорий и, хотя бы 3 раза в неделю, заниматься физическими нагрузками.
Как вам удается поддерживать хорошую форму своего тела?
— Мне очень повезло с обменом веществ, если я что-то не то съел, то у меня это не откладывается на боках. Я на 90% правильно питаюсь и каждое утро занимаюсь йогой. И два-три раза в неделю, учитывая свой плотный график, занимаюсь домашними силовыми тренировками.
Материал подготовила Олеся Солдатенко
