Дієтолог, нутриціолог, консультант з харчування та здорового способу життя Лора Філіппова на своїй сторінці в соціальній мережі часто ділиться з фоловерами корисними рекомендаціями, які стосуються здорового харчування та способу життя.

У новій публікації експерт розповіла, що стимулює надмірний потяг до їжі:

  • слабка фізична активність. Сюди ж їжа від нудьги.

  • інша сторона медалі – ми більше їмо, коли надмірно навантажуємо себе фізично (перетренованість – це не тільки стрес для організму, але й адекватна потреба у більшій кількості калорій, яка часто переростає у занадто велике споживання їжі);

  • хронічний недосипання

  • раціон багатий солодкою та жирною їжею

  • пропуски прийомів їжі та харчування у різний час

  • дефіцит харчових волокон.

Нагадаємо, що для гарного самопочуття необхідно збалансовано харчуватися, займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок, спати не менше 7 годин і намагатися мінімізувати стрес.

Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою