Стрес – це нормальна реакція на дії, що виходять за межі норми, для захисту чи адаптації до змін.
Наше тіло добре підготовлене для боротьби зі стресом у малих дозах, але коли цей стрес стає тривалим чи хронічним, він може мати серйозні наслідки для організму. Про це на своїй сторінці у соціальній мережі Центр громадського здоров'я.
Щоб допомогти собі керувати стресом і зменшити його вплив на своє життя, ви можете змінити вашу поведінку та сформувати нові звички. Експерти рекомендують наступне:
Будьте фізично активними
Питайтесь здорово
Мінімізуйте використання гаджетів та зменшіть екранний час
Скоротіть вживання кофеїну
Встановіть межі та навчіть говорити ні
Не зволікайте
Проводьте час із сім'єю та друзями
Обіймайтесь
Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:
- Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
- Як розпізнати диверсанта чи ворожі ВРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
- Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
- Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
- Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .
