На своїй сторінці Інстаграм знаменитість часто ділиться з передплатниками корисною інформацією та секретами схуднення.
Так, Луценко розповіла про те, навіщо нашому організму потрібні вуглеводи та яка норма позитивно вплине на здоров'я.
Так, людина може існувати без вуглеводів у раціоні. У такому випадку глюкоза буде синтезована в основному з білків. Однак такий раціон викличе погіршення самопочуття. Для прикладу: Яблуко (150 г) = 17 г вуглеводів (інше, вода, жир 0,22 г, білок 0,42 г), торт шоколадний (150 г) = 58 г вуглеводів, печиво (150 г) = 79 г вуглеводів , картопля відварена (150 г) = 24 г вуглеводів", - пише Аніта Луценко.
Якщо у вашому раціоні більше 400 г левівників, то підвищується ризик розвитку діабету. При цьому тренер зазначила, що чим більше людина фізично активна, тим швидше організм витратить вуглеводи без шкоди для самопочуття.
"Чи можна жити без вуглеводів? Так. Але навіщо, правда, не розумію. Коли можна їсти вуглеводи і мати і енергію, і смачно їсти з насолодою рецепторів, і при цьому мати здорову нормальну вагу і бути стрункою.
Отже, висновок: все потрібно в міру. І не багато, і не мало, і буде нам щастя. Звинувачувати вуглеводи у надмірній вазі не можна: тому що зазвичай люди, які їдять і п'ють багато вуглеводів – також споживають багато жиру, алкоголю, і в цілому перебирають з калоріями за рахунок усіх видів їжі, ведуть малорухливий спосіб життя і ще мають інші непотрібні звички. , - зазначила тренер.
Війна росії проти України: 5 корисних посилань:
- Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
- Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
- Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
- Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
- Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .
