Для достижения наилучшего результата нужно всего лишь перенести свои тренировки с теплого, уютного зала на улицу.
Ты спросишь – «Кто эту чушь придумал?», «На улицу? В минус? Почему?». Одним из первых, кто продвинул эту идею в массы, стал Рей Кронис – в прошлом ученый NASA. Вдохновил его на это в 2008 году американский пловец – Майкл Фелпс – единственный 23-кратный олимпийский чемпион.
В одной из программ о себе, спортсмен рассказывал, что когда он тренируется, то потребляет около 10000 калорий в день – при норме 2000 для обычного человека. Ну как так можно столько есть и не толстеть?
Какие специи помогут похудеть: топ-15Рей задумался, что если у спортсмена резвый метаболизм и он плывет не меньше 3-х часов в день, он бы все равно толстел от большого количества еды. В этой истории было явно что-то не так… Вскоре Рей понял, с чем связанно его похудение. Майкл Фелпс много времени проводит в холодной воде, которая забирает у него тепло и энергию.
С этого момента Кронис начал экспериментировать над своим телом – спал без одеяла, принимал холодный душ, носил легкую одежду и ходил по 2 км в ноль градусов без куртки. Через шесть недель этих испытаний он потерял 12 килограмм.
Рей Кронис советует: «Нам в любом случае нужно правильное питание, занятие спортом, чтобы мышцы были в тонусе, но давайте не будем забывать про термическую нагрузку – она тоже важна для организма».
Материал подготовила Настя Нилова
