У зимовий час особливо важливо збалансовано харчуватися і обов'язково включити в меню продукти, які сприяють підвищенню імунітету. Медики назвали три продукти, які обов'язково повинні бути в раціоні в холодну пору.

Про це пише Joinfo.

Батат

Батат ще називають солодкою картоплею. У його складі міститься велика кількість вітаміну А та інших речовин, які корисні для здоров'я. Цей продукт можна готувати безліччю способів.

Батат: вкусно и полезно
Батат: смачно та корисно

Цитрусові

Одним з найголовніших вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету, є вітамін С, який міститься у великій кількості в цитрусових: мандаринах, грейпфрутах, апельсинах, лимонах.

Популярні новини зараз

Тіна Кароль та її японський друг: що відомо про мільярдера, який організував співачці поїздку до Японії

На тлі загроз ядерного удару по Україні, Кароль разом з японським мільярдером відвідала Хіросіму (фото)

"Я така жирна": Оля Цибульська постала перед підписниками без ліфчика і макіяжу

Марина Боржемська показала дітей від Узєлкова-син вже майже наречений і дуже схожий на батька (фото)

Показати ще

Медики відзначають, що найбільша користь від фруктів в цілісному вигляді. Їх можна додавати в каші, салати або просто з'їсти в якості перекусу.

Цитрусові
Цитрусові

Шпинат

Для підтримки організму дуже корисний шпинат. Його листя-відмінне джерело життєво важливих антиоксидантів-вітамінів А і С, флавоноїдів-антиоксидантів, таких як лютеїн, зеаксантин і бета-каротин. Шпинат також сприяє зниженню запальних процесів, що протікають в організмі. Крім цього він позитивно впливає на травлення.

Шпинат
Шпинат

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, на що вказують прояви метеозалежності і як полегшити самопочуття через зміни погодних умов. Подробиця в матеріалі по посиланню.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
  2. Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
  3. Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
  4. Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
  5. Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Як схуднути швидко і без в'ялої шкіри, стрес і схуднення! Інтерв'ю, яке змінить ваше життя

Перша медична допомога на війні