Відомий дієтолог, нутриціолог ексклюзивно для Сlutch розвіяла міф про те, що солодке в раціоні дитини — табу і розповіла, які ласощі і скільки можна йому давати без шкоди для здоров'я.
"Найважливіше — дитина не повинна замінювати солодким їжу, тобто він не повинен їсти солодке на голодний шлунок.
Дитина може їсти солодощі, в цьому немає нічого страшного. Потреба в калоріях у зростаючого організму велика. Якщо дитина рухливий, активний, не схильний до повноти, то нічого страшного в солодкому немає.
Ваше завдання, як батьків, вибирати з можливих варіантів найбільш корисні склади. Будьте уважні, вивчайте склади на етикетках, щоб знати з чого складається та чи інша цукерка або печиво.
Дієтолог розповіла, як сформувати у дитини правильні харчові звички
А можна і не купувати печиво в магазині, а, наприклад, спекти його самим. Тоді ви точно будете знати, що в його складі не маргарин, а вершкове масло і що цукру не цілий стакан, а дві столові ложки.
І звичайно ж, кількість солодощів в раціоні дитини ви повинні контролювати. Але зазначу, що якщо дитина отримує повноцінне харчування, то у нього і не буде такої сильної тяги до солодкого, адже він і так отримав глюкозу зі складних вуглеводів, овочів", - розповіла дієтолог.
Більш детально на це та інші питання Лора Філіппова відповіла в інтерв'ю Клатч Онлайн:
Нагадаємо, що раніше Лора Філіппова розповіла про те, які помилки найчастіше роблять батьки при плануванні раціону дитини, і чи впливає перший прикорм малюка на його харчові звички в майбутньому. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
