Яблука складаються з великої кількості вітамінів і корисних речовин. Зокрема, в 1 яблуці міститься 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми калію, 5% добової норми вітаміну К, 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 і B6. Про це на своїй сторінці в соціальній мережі повідомили фахівці Київського Центру громадського здоров'я.

Яблука
Яблука

Однак, за словами експертів, незважаючи на корисні властивості, слід обмежити вживання яблук, якщо у вас:
  • виразка шлунка;
  • гастрит;
  • підвищена кислотність;
  • людям, які мають проблеми з зубами, слід відмовитися від вживання таких сортів яблук, як груша, Антонівка і аніс, оскільки вони становлять небезпеку для зубної емалі. Якщо ж Ви все ж з'їли фрукт, то обов'язково почистіть зуби і прополощіть рот.
  • людям, які страждають на цукровий діабет, не слід їсти солодкі яблука (Білий налив, золота китайка і медунка).

Що стосується кісточок яблук, то вони містять таку небезпечну речовину як глікозид амигдалина (речовина, яка потрапляючи в шлунок розщеплюється в синильну кислоту (сильна отрута - ціанід). Звичайно ж, якщо ви будете вживати в невеликих кількостях кісточки, то вони не зашкодять, але з великою кількістю ціаніду ваш організм може не впоратися.

яблука
яблука

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що наукова і медична група з Університету Ньюкасла виявила, що ген під назвою HLA-DRB1*04:01 дозволяє перенести COVID-19 безсимптомно. Однак він не тільки захищає носія, але і ставить під загрозу здоров'я інших людей, тому що сам того не знаючи, людина може поширювати заразу. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі по посиланню.

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.

  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.

  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.

  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.

  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою