Тренер і коуч з 20-річним стажем Ксенія Литвинова — автор унікальних фітнес-програм, за якими займаються не тільки українські зірки, а й тисячі людей різного віку з різних країн написала книгу про те, як зберегти молодість, стрункість, привабливість і бадьорість на довгі роки.
Книга стане в нагоді тим, хто шукає відповіді на питання про довголіття, здоров'я, енергію, красу і стрункість. Тим, хто хоче надовго зберегти рухову активність і ясність розуму — функції, дані нам природою, які, на жаль, втрачаються з роками. Це настільна енциклопедія для жінок!
Головна мета книги — переконати вас усвідомлено підходити до життя і брати за нього відповідальність. Зробити вас підкованими в темі здоров'я, нюансах харчування, психології, в якихось практичних речах.
Автор хоче, щоб ви полюбили власне тіло, рух, корисну їжу, людей, з якими спілкуєтеся, а якщо ні, то без жалю позбувалися їх. Щоб ви будували нове життя, незважаючи на свої страхи і якісь минулі установки. Тільки той, хто не боїться подивитися правді в очі і чесно на себе в дзеркало, завжди перемагає.
Ксенія веде з читачем довірчу бесіду: легкий стиль викладу, гумор і приклади з життя допомагають розповісти просто про складне, дати готові рішення, вселяють віру в себе.
Автор спирається на свій досвід і на думку експертів — дієтолога Наталії Самойленко, гінеколога Діани Багрій, пластичного хірурга Ігоря Чмелюка, а також на наукові та медичні джерела. Чітка структура книги дозволяє швидко знайти відповіді на питання про харчування, фізичну активність, жіноче здоров'я та профілактику проблем з урахуванням вікових змін.
У книзі передбачено докладне меню для схуднення на 10 днів, ефективні відеокомплекси (20!) і повна інтерактивність: читайте, скануйте QR-код і відразу займайтеся!
Матеріал охоплює широку аудиторію, тому інформація розділена за віком, за типом фігур, за жіночими проблемами.
Придбати книгу можна на сайті видавництва IPIO -
