Експерт назвала найкорисніші для здоров'я супи

Нутриціолог Ольга Деккер в інтерв'ю телеканалу "Зірка" розповіла, який суп найбільш корисний для здоров'я. Експерт повідомила, що рідка страва повинна мати мінімум простих вуглеводів і при цьому володіти хорошим білковим і амінокислотним складом.

Саме таким супом, на думку дієтолога, є сочевичний суп. У складі сочевиці міститься 12 амінокислот, але в страву можна додати і м'ясо.

Найчастіше цю страву готують, додаю в неї копченості. З цього приводу нутриціолог зазначила, що такий компонент допустимий, але тільки якщо він натуральний і зроблений без додавання добавок.

Сочевична юшка багата клітковиною і сприяє зміцненню імунітету.

Також корисним супом вважається овочевий суп на м'ясному бульйоні. За словами Деккер заморожені овочі також можна використовувати. Особливо корисні квасоля, кабачок, селера.

М'ясо в такому супі можна замінити на рибу. Страва стане дієтичною..

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що вчені розповіли, які хвороби може викликати вживання м'яса. У своїй роботі фахівці оцінювали зв'язок між споживанням м'яса і ризиком виникнення 25 захворювань. В експерименті, який тривав 8 років взяли участь 475 000 добровольців. Про те, що показали результати вчених ти можеш прочитати в матеріалі по посиланню.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

В посиланні ти знайдеш всі рекомендації експертів.
Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
Правила самоізоляції під час пандемії тут.
Як зробити антисептик вдома дивись тут
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.