Эффективность этой диеты подтверждается многочисленными отзывами девушек, которым удалось похудеть благодаря ей. Так как это экспресс-курс, он отличается небольшой жесткостью, но оно того стоит. Диета обещает минус 5-6 и даже 10 килограммов, в зависимости от организма.
Преимущества
Продукт, на котором построена диета принесет организму невероятную пользу. Кефир благоприятно отразится на работе желудочно-кишечного тракта и поможет наладить его микрофлору. Также включив кефир в рацион, ты сможешь улучшить состояние кожи.
Недостатки
Эта система питания, как и любая другая, имеет несколько противопоказаний. К ним относятся:
- нарушения работы ЖКТ;
- ревматизм;
- подагра;
- малокровие;
- рахит;
- повышенная кислотность.
Также не стоит забывать о том, что кефирная диета имеет «срок годности». Если соблюдать ее слишком долго, можно спровоцировать дисбактериоз, метеоризм и различные другие расстройства.
Основные принципы
Кефирная диета поможет избавиться от лишних отложений на животе и боках за максимально короткий срок. Суть программы проста: следует просто употреблять обезжиренный кефир в течении дня. Как часто кушать? Общий объем пищи (1,5) литра нужно разделить на 5-6 приемов. Также необходимо пить много воды и зеленого чая без сахара. Как и любая борьба с лишним весом, кефирная диета исключает сахар, выпечку, кофе, черный чай и соль.
Яичная диета: минус 5 кг без лишних усилийМеню
Понедельник – обезжиренный кефир и 400 гр запеченного в духовке картофеля без соли и специй.
Вторник – 1% кефир + 350 гр обезжиренного творога.
Среда – 1% кефир и 500 гр любых фруктов. Исключение составляют бананы и виноград.
Четверг – кефир 1% жирности и 0,5 кг отварной куриной грудки.
Пятница – повторяем меню третьего дня.
Суббота – разгрузочный день. Разрешено только пить воду.
Воскресенье – кисломолочка и фрукты.
