На своїй сторінці в соціальній мережі онколог-хіміотерапевт Діна Сакаєва розповіла, які правила здорового способу життя істотно знизять ризик виникнення онкологічних захворювань.
Знати, щоб жити: онколог назвала три види активної профілактики раку
"Як онколог з тридцятирічним стажем я точно розумію, що зберегти здоров'я і знизити ризик захворіти на рак допоможуть дуже прості рекомендації, які повинні стати способом життя.
* правильно харчуйтеся і тримайте вагу в нормі;
* щодня вживайте достатню кількість фруктів і овочів (не менше 400-500г);
* відмовтеся від куріння, вживання алкоголю;
* регулярно займайтеся фізкультурою, щодня ходіть на свіжому повітрі не менше 30 хвилин в помірному або швидкому темпі;
* проводьте вакцинацію проти інфекцій, що викликаються вірусом папіломи людини (HPV) і вірусом гепатиту В і С (HBV / HCV);
* скорочуйте час перебування на сонці, використовуйте сонцезахисні засоби, уникайте відвідування солярію", - розповіла онколог.
Раніше ми писали застереження онкологів з приводу одного з видів масла, яке не можна використовувати для смаження, щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Подробиця у матеріалі.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський розповів, де знаходиться грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
