Нещодавно було проведено дослідження, яке показало, що деякі буденні звички можуть істотно скоротити роки життя людини, повідомляє МедикФорум.

"Ми всі мріємо прожити більш довге і здорове життя. Багато добре обізнані про здорових звичок, яких потрібно дотримуватися, щоб зробити це реальністю. Коли справа доходить до збільшення тривалості життя, потрібно відмовитися від чотирьох звичок", - повідомили фахівці Національної служби охорони здоров'я Великобританії.

Експерти назвали такі звички, від яких слід позбутися прямо зараз.

1. За даними Центрів з профілактики захворювань та контролю (CDC), куріння сприяє передчасної смерті. Некурящі люди живуть в середньому мінімум на 10 років довше. Якщо людина кине палити до 40 років, то ймовірність смерті від викликаних ним захворювань знижується приблизно на 90%.

Популярна спеція виявилася найкориснішою: допоможе схуднути, позбутися від акне і зміцнити імунітет

2. Овочі і фрукти багаты вітамінами, мікро - і макроелементами, клітковиною і фітохімічні речовинами. Ніякі дієтичні добавки не можуть замінити сполуки, які в них містяться.

"Якщо не включати в свій раціон достатньо овочів і фруктів, це може призвести до значних наслідків для здоров'я і піддати людину до більшого ризику серйозних захворювань", - зазначають британські лікарі.
3. При надмірному споживанні солі можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи підвищення ризику інсультів і серцевих нападів.

За даними Міністерства охорони здоров'я, праці та соціального забезпечення Японії, тривалість життя жінок р. в Нагано в середньому 87,2 року, а чоловіків - 80,9. Це одні з найвищих показників тривалості життя у світі, хоча ще в 1980-х роках регіон був лідером серед кількості інсультів. Статистику перевернуло дієтичне зміна, що полягає в скороченні споживання солі з 15 до 6 грамів на день.

Раніше ми писали про продукти, які сприяють продовженню молодості шкіри. Подробиці в матеріалі за адресою.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою