Здорове харчування - основа довголіття. Фахівці назвали найкорисніші продукти.
Квасоля, горох, сочевиця, арахіс, нут багаті клітковиною і рослинними білками, які нормалізують рівень цукру в крові і живлять здоровий кишковий мікробіом. На думку вчених він допомагає регулювати запалення, знижувати вміст холестерину, регулювати імунну функцію.
Дослідження американського коледжу харчування показали, що у людей, які вживали близько 7 курячих яєць у тиждень, на 12% знижувався ризик виникнення інсульту.
В шпинаті і капусті міститься фолієва кислота, яка життєво необхідна для росту клітин, кровотворення та захисту мозку від вікової деградації.
Діє гірше отрути: медики розповіли, кому не можна їсти картоплю
Оливкова олія сприяє зниженню тиску. Результати досліджень учених показують, що люди, які воліють готувати на цьому маслі менш схильні до появи інсульту.
Кефір, квашена капуста, кімчі, йогурт. Ці продукти сприятливо позначаються на роботі кишечника, що у свою чергу є профілактикою ожиріння, а також захищає від інфекцій.
В часнику і цибулі містяться сполуки сірки, які стимулюють процеси детоксикації організму, що служить профілактикою запалень і онколочисеких захворювань.
Гриби багаті поживними речовинами і вітаміном D, які захищають від вікового когнітивного занепаду і підтримують імунну систему.
Доведено, що овес знижує рівень цукру і холестерину і захищає від появи захворювань серцево-судинної системи.
- Доктор Комаровський ответл, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- чи Зможуть українці поїхати відпочивати цього літа? Відповідь в матеріалі.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
