Фітнес-тренер, засновниця студії "Фактура", консультант популярних видань і програм, а також персональний тренер багатьох селебріті Ксенія Литвинова ексклюзивно для Clutch розповіла про те, які вправи люблять зірки.
"У мене була колись одна зірка, яка говорила: "Я не буду робити цю вправу, тому що воно негарно виглядає". Це пройшло, тому що не всі вправи красиво виглядають.
Те, що ми бачимо в соціальних мережах - це часто постановочні фото і відео. Деякі вправи, якщо людина не може їх виконувати функціонально (наприклад, не вистачає розтяжки певних м'язів), виглядають"не инстаграмно", але технічно правильно.
Улюблене вправу може бути тільки тоді, коли воно виконується легко і без напрягу. Я намагаюся таких вправ багато не давати. Мені потрібно, щоб не було надто легко.
У мене великий арсенал вправ. Всі тренеруюся в різних варіаціях, щоб мозок не звикав до однієї і тієї ж навантаженні. Тому комплекси потрібно міняти.
Ксения Литвинова: Секрет похудения – найти свою пульсовую зону
Улюблені вправи зірок - це часто присідання, але не випади. Присідання - це красиво і легко. Ще розтяжки, там де тягнуть примусово.
У мене не було ситуації типу "давай зробимо це, тому що я це люблю" . За великим рахунком, вони нічого не люблять, особливо якщо немає настрою або енергії", - пояснила зірковий тренер.
Дивись повне інтерв'ю Ксенії Литвинової для Клатч Онлайн:
Від нескінченного миття рук і обробки їх антисептиком твоя шкіра потребує термінової реанімації? Читай наші рекомендації по догляду і твоя шкіра на руках завжди буде гладкою.
У зв'язку з ранньої весни сезон активності кліщів вже почався! Як вберегти свого улюбленця від смертельної небезпеки? Читай 8 порад від Даші Малахової.
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
Любиш виділятися з натовпу і цінуєш різноманітність? Тоді читай швидше редакційний огляд нового девайса.
Дивись за адресою 5 рекомендацій від Villa Krim, які допоможуть врятувати Світ, роботу, гроші, відносини і вашого котика під час карантину.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
