Рисовая диета считается отличным вариантом похудения осенью. Отметим, что она достаточно сложная, поэтому постарайся на дни соблюдения диеты занять себя чем-то, чтобы меньше думать о еде.
Для рисовой диеты предпочтительно выбирать коричневый неочищенный рис.
Такую диету можно соблюдать на протяжении 7-14 дней, все зависит от того, сколько лишних килограмм ты хочешь потерять. За 5 дней до начала такой диеты, стоит понемногу готовить организм. Откажись от сладкого, жирного и жаренного, но делать это нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть.
Помимо меню диеты, нужно также контролировать водный баланс, то есть выпивать достаточное количество воды.
Меню рисовой диеты на 7 дней
Основой данного меню, конечно же, является рис. Если во время диеты тебе захочется сладкого, можно съесть чайную ложечку меда.
День 1
Завтрак: 50 г риса с соком.
Обед: 150 г риса с овощами, заправленные оливковым маслом.
Ужин: 150 г риса с морковью.
День 2
Завтрак: 50 г риса с нежирным молоком.
Обед: 150 г риса с нежирным мясом.
Ужин: 150 г риса с морковью.
День 3
Завтрак: 50 г риса с фруктами.
Обед: салат из риса (150 г) и морепродуктов.
Ужин: 150 г риса и отварная капуста.
День четвертый
Завтрак: 50 г риса с яблоком и молоком;
Обед: 150 г риса с морковью.
Ужин: 150 г риса с куриным филе (отварным).
День пятый
Завтрак: 50 г риса с изюмом и кефиром.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г рис с орехами.
День шестой
Завтрак: 50 г риса с бананом.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г риса с морепродуктами.
День седьмой
Завтрак: 50 грамм риса и яблоко.
Обед: рис с помидорами.
Ужин: рис с кабачком.
