Осень – отличная пора, чтобы начать похудение. Сезонные овощи и фрукты помогут не только откорректировать фигуру, но и способствуют пополнению организм витаминами для укрепления иммунитета.
Овощная
Овощна диета насытит организм витаминами перед долгой зимой и получить максимум пользы от натуральных и полезных продуктов. Для такой диеты подойдут практически все овощи, кроме картофеля. Принцип очень простой: возьми 1,5 килограмма любых овощей и подели их на 5 порций, которые необходимо съесть на протяжении дня. Кушать нужно только тогда, когда ты почувствуешь сильный голод.
Важно создать максимально разнообразное меню. Это можно сделать, включив в рацион разные сорта капусты, огурцы, горошек, фасоль, репу и морковку. Овощи можно кушать в разных интерпретациях: варенные, тушенные, приготовленные на пару и т. д.
Тыквенная диета: минус 6-7 кг за 12 днейТыквенная
Мякоть тыквы содержит много полезных веществ и микроэлементов. К тому же, тыква – совершенно не калорийный продукт, который содержит много витамина Е и клетчатки. Этот продукт также выводит токсины из организма и укрепляет иммунитет. Рецептов на основе тыквы просто тьма, поэтому такая диета точно не будет скучной и однообразной.
Яблочная диета
Яблоки осенью – самый популярный и доступный продукт, и при этом очень полезный. Они помогают улучшить обмен веществ, ускоряя при этом метаболизм. Поэтому яблоки будут отличным помощником в борьбе с лишним весом. Принцип диеты прост: старайся есть как можно больше яблок, но не злоупотребляй. Диетологи рекомендуют придерживаться такого питания на протяжении одного разгрузочного дня.
