Завтрак – прием пищи, который определяет весь день. От него зависит состояние нашего организма и настроение. Включая в рацион блюда из злаков, мы нормализуем пищеварение и уменьшаем количество токсинов. Правильный завтрак на основе злаков улучшит состояние кожи, ногтей и волос благодаря своему витаминно-минеральному составу.
Почему завтрак так важен?
Все полезные свойства злаковых завтраков организм сможет получить именно утром. Ведь утро – идеальное время для употребления сложных углеводов из которых состоят хлопья и другие сухие завтраки перечисленные ниже.
Варианты завтраков
1. Мюсли
Это отличный выбор для завтрака. Они богаты клетчаткой, которая просто необходима для нормальной работы кишечника. Мюсли – зерновые хлопья, часто с добавлением сухофруктов и орехов, которые способствуют продолжительному чувству насыщения. К тому же, на приготовление такого завтрака у тебя уйдет не более 10 минут, а это немаловажно во время утренней спешки.
Чем завтракать, чтобы похудеть? Ответ диетологов2. Овсяная каша
Тарелка овсяной каши утром способна буквально изменить твою жизнь. Она стабилизирует эмоциональный фон и помогает справиться с плохим настроением за счет наличия витамина В6 в составе. Также овсянка – отличный стимулятор мозговой деятельности. Но самое главное, что такой завтрак поможет твоей коже оставаться всегда чистой, а телу – быть стройным. Компания АХА предлагает получить все эти преимущества всего за парочку минут. Благодарю изобилию вкусов, овсянка не будет приедаться.
3. Мультизерновые хлопья
Этот вариант завтрака однозначно полюбится твоей фигуре. В составе таких хлопьев практически нет сахара. Они изготовлены из пшеничной, ячменной и рисовой крупы. Выбирая такой завтрак, ты насыщаешь свой организм не только углеводами и белками, но и небольшим количеством жиров, которые необходимы организму. Хлопья в меру сладкие и достаточно ароматные. Достаточно просто залить их молоком и готово!
