Варто включати в раціон м'ясо? Чи може прислухатися до думки вегетаріанців?
Відповідь на це питання дала спеціаліст:
«Як тренер — скажу, що багатьом м'ясо потрібно, і обов'язково потрібен тваринний білок, тому що це і амінокислоти, і хороший рівень заліза в крові. Але важливо розуміти, що червоного м'яса рекомендується близько трьохсот грам в тиждень, все, що більше — вже недобре для здоров'я.
Тому рекомендую таку просту схему: по два рази в тиждень риба, молочні продукти, м'ясо і бобові, оскільки вони теж мають в своєму складі рослинний білок». — уклала Юлія Богдан.
А ти часто їж м'ясо?
Дивись відео, в якому фітнес-тренер відповідає на найпопулярніші питання:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
