Що робити, щоб не відчувати непереборну тягу до солодкого:
- Їж більше продуктів з низьким глікемічним індексом – овочів, твердих сортів макаронів, гречки. Організм довго переробляє їх, підтримуючи нормальний рівень глюкози в крові.
- Їж фрукти, сухофрукти, натуральну пастилу, саморобні фруктові желе, горіхи.
- Відмовся від ритуалів, пов'язаних із солодощами. Приміром, післяобіднього чаю з колегами.
- Не вознаграждай себе солодощами. Це формує нездорову зв'язок. Заохочуй себе чим-небудь неїстівним або відкладайте гроші, які збиралася витратити на солодке, в скарбничку.
Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
