Кисломолочные продукты славятся полезными свойствами, а особенно йогурты, приготовленные дома. Для их приготовления понадобится всего лишь молоко и закваска, которую можно приобрести в любой аптеке.
1.Заряд витаминов
Домашний йогурт содержит много витаминов и минеральных веществ. К примеру, если съедать 200 мл этого продукта,можно пополнить 50% дневной потребности витаминов А, Е, D, PP, C, а также 25% витаминов группы В.
2.Сильный иммунитет
Согласно исследованием, употребление 300 мл йогурта может значительно повысить иммунитет и защитить организм от вирусов.
3.Борьба с молочницей
Первая причина возникновения молочницы — это проблемы с кишечником. Именно натуральный йогурт поможет решить эту проблему. Бифидобактерии, которые содержатся в йогурте, восстанавливают микрофлору кишечника и помогают организму бороться с кандидозом.
Молочница при беременности: симптомы и лечение4.Снижение холестерина
Уже давно доказано, что кисломолочные бактерии могут значительно снизить уровень холестерина и улучшить состояние организма в целом.
5.Улучшение работы мозга
Натуральный йогурт помогает наладить состояние микрофлоры кишечника, что положительно сказывается на работе нашего мозга. При ежедневном употреблении этого полезного продукта женщины становятся более спокойными, а их когнитивные способности увеличиваются на 60%.
