«Досить багато людей досі вважають, що правильне харчування — це прісно, одноманітно і не смачно. Друзі! Суть правильного харчування зовсім не в обмеженнях, а зміщення фокусу». — пише Лора Філліпова в своєму Instagram.

Буряк — дуже корисний, смачний і сезонний овоч

Це дієтичний продукт, оскільки в 100 грамах буряків всього 40 калорій.

Запеченная свекла может стать ингредиентом многих блюд
Запечена буряк може стати інгредієнтом багатьох страв

Корисні властивості буряка:

  • багата амінокислотами, пектинами, вітамінами та мінералами, які значною мірою зберігаються при термообробці;
  • корисна при хронічних запорах;
  • містить ліпотропну речовина бетаїн, яке регулює жировий обмін;
  • корисна для здорового кровотворення, людям з атеросклерозом і при йододефіцитних захворювань щитовидки.

Запікати цей овоч набагато смачніше, ніж відварювати. Для цього її слід добре помити, загорнути кожен бульба окремо у фольгу. Запікати буряк слід при температурі 180-200 градусів від 40 хвилин і довше, залежно від розміру бульб.

Нагадаємо, раніше Лора Філліпова пояснила, чи варто купувати розрекламовані добавки з Омега-3, і якщо так — то які саме. Детальніше зможеш дізнатися, перейшовши за цим посиланням.

Викликає біль і провокує тромбоз: неприємна правда про популярний фрукт

Дивись відео по темі:

До речі, раніше ми повідомляли, що у ЗМІ вже щосили обговорюють призначення доктора Комаровського міністром охорони здоров'я України. Як кажуть самі представники масової інформації, для цього є якісь підстави. Детальніше можеш подивитися, перейшовши за цим посиланням.

Далі рекомендуємо подивитися відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:

Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою