Существуют продукты, которые влияют на рост живота и совершенно не способствуют его похудению.
По информации издания Cosmopolitan, от этих продуктов нельзя отказаться полностью, однако их стоит избешать в некоторых случаях.
Яблоки и груши
В яблоках, грушах, сливах, персиках и абрикосах, впрочем как и во многих других фруктах, очень много фруктозы. А фруктоза имеет свойство вызывать брожение в организме, как правило не всегда заметные. Иногда оно проходит совсем бессимптомно. Брожение образует газы, которые «надувают» живот. Если впереди важное мероприятие, на которое уже куплено обтягивающее платье, то фрукты лучше не есть.
Лгунья? Американка удивила супер-плоским животом на 6-м месяце беременностиНатрий
Продукты, богатые натрием, заставляют организм удерживать больше воды, а накапливается она как раз в области брюшины.
Натрий в продуктах питания встречается достаточно часто, ни один прием пищи не обходится без него. Основными источниками являются такие богатые натрием продукты питания как: икра, кетчуп, колбаса, кукурузные хлопья, маслины, сало, соленая рыба. Кроме того, овощи и фрукты, меньше его находится в крупах и сыре.
Смотри видео по теме:
Капуста
Белокачанная и брюссельская капуста, цветная капуста — все они содержат рафинозу, разновидность сахара. В человеческом теле отсутствует фермент, способный расщеплять рафинозу. Она подвергается расщеплению только в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.
Молоко
Молоко также выщзывает газообразование в организме, что приводит к вздутию живота. Отмечается также, что особенно активно в процессе участвует пена на капуччино и латте. Попробуйте заменить обычное молоко на миндальное.
Прощай, пивной живот: самая эффективная диета для мужчинБобовые
Бобовые являются ценным продуктом питания, но часто могут вызвать вздутие живота. Проблема легко решается путем добавления к воде для приготовления нескольких лавровых листьев или одной из следующих трав и специй: базилик, тмин, кориандр, зеленый лук, тимьян, розмарин, кардамон, куркума, фенхель или укроп.
Хлеб
Любой хлеб провоцирует дополнительное выделение инсулина в организме. Дополнительные углеводы откладываются в животе.
Картошка
Даже вареная картошка обладает способностью абсорбировать большое количество жидкости, из-за чего человек начинает испытывать необоснованную жажду. Отечность не заставляет себя долго ждать.
Напомним, британские ученые посоветовали включить в рацион питания яблоки всем желающим снизить риск сердечнососудистых заболеваний.
