Известный диетолог и фитнес-тренер Анита Луценко делится с подписчиками своего Instagram фото из солнечной Доминиканы, где они сейчас отдыхают вместе с мужем и маленькой дочерью — Мией. Пользователи соцсети восхищаются физической формой Аниты, в частности ее накачанным прессом:
Вот как комментируют ее внешний вид подписчики: «Вау», «Какая красивая фотография, фигура просто супер!», «Идеальное тело», «Ну красота же».
В подписи под фото, Анита рассказала о новом конкурсе — теперь после каждых новых 100 тысяч подписчиков она будет устраивать парную тренировку, победители будут выбираться случайным образом — нужно просто оставлять комментарий под фото. Желающих уже очень много.
Если ты тоже хочешь себе такой же пресс, выполняй эти три простых упражнения, которые советует делать сама Анита Луценко:
- Подъем с хлопком под коленом — выполняем двадцать раз, чередуя ноги.
- Толкаем таз вверх — 20 раз.
- Складочка на боку — по 10 раз на каждом.
Все упражнения выполняем в три подхода.
Как выполнять эти упражнения смотри в видео:
Кстати, недавно на нашем сайте была опубликована статья о самых очевидных причинах того, что у тебя никак не получается накачать свой пресс, несмотря на регулярные тренировки. Если тебе это знакомо — обязательно прочитай, чтобы исправить ситуацию и получить заветные кубики на животе.
Больше интересной информации и новостей ищи на clutch.ua
