Теперь Хейли — одна из самых популярных топ-моделей в мире, а ее внешностью восхищаются миллионы. Так, каких же правил необходимо придерживаться, чтобы всегда быть такой же стройной и подтянутой, как она?
В первую очередь, как признается сама Хейли, дело в правильном питании и регулярных занятиях спортом. Не обязательно постоянно изнурять себя жесткими диетами и ограничивать во всем — достаточно просто следить за своим питанием и пить много воды. Касательно рациона модели, то здесь она придерживается правила «минимум мяса и молочных продуктов — максимум овощей и рыбы». Вот пример ее ежедневного рациона:
Завтрак — два яйца, овсяные хлопья или смузи.
Обед — рыба, овощи на гриле и легкие салаты.
На ужин Хейли может позволить себе съесть что-то более сытное: например пасту или курицу. Если же захотелось чего-то «запретного» вроде сладостей, картошки фри или чизбургера — это потом обязательно отрабатывается в спортзале.
Помимо всего прочего, она является ярой приверженкой детокса, и иногда устраивает себе 10-дневный курс очищения организма, в рамках которого употребляет различные протеиновые напитки и придерживается строжайшей диеты, а в обычное время пьет воду с лимоном и имбирный чай, которые также считаются детокс-продуктами.
Смотри видео по теме:
«Я стала близка к 80 кг»: как менялась фигура Аниты Луценко после беременности (фото)
Что касается спорта, то здесь модель придерживается жесткого режима: она регулярно занимается пилатесом, йогой, боксом и другими тренировками различных направлений, что помогает ей всегда оставаться в шикарной форме. Но, как говорит сама Хейли, ее главная страсть — это танцы, которыми она профессионально занималась двенадцать лет, а сейчас они для нее — неотъемлемая часть тренировок и отличная возможность сконцентрироваться на себе, своем теле и движениях.
Напомним, если кто-то скажет тебе, что за неделю можно уменьшить объем бедер не прилагая особых усилий, например, ничего не есть — не верь этому человеку. Чтобы добиться качественного результата в сжатые сроки нужно трудиться каждый день и серьезно. Из этого материала ты узнаешь, что же нужно делать, чтобы бедра стали стройными всего за семь дней.
Больше интересных материалов читай на clutch.ua.
Материал подготовила Юлия Янчук
