Какие продукты нельзя есть на ужин, когда хочешь сохранить фигуру: Топ-10

Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, сохранения фигуры и хорошего самочувствия, вечерний рацион должен быть легким. Диетологи предупреждают, что некоторые продукты особенно нагружают пищеварительную систему, при этом после засыпания пища просто не усвоится, а будет лежать мертвым грузом, создавая общий дискомфорт и тяжесть после пробуждения. В этом материале ты найдешь список продуктов, на которые нужно наложить табу в вечернее время.

Сладкие фрукты

Чтобы не провоцировать скачек сахара в крови, воздержись от употребления сладких фруктов. Если хочется чего-то с одной стороны сладкого, а с другой полезного и не влияющего на объем талии, съешь горсть свежих или замороженных ягод.

Крахмалистый рис

Белый шлифованный рис — не вариант для легкого ужина. В продукте содержатся быстрые углеводы и много крахмала.  Такой состав разжигает аппетит, а не утихомиривает его. Без отложения жира в проблемных места, с таким продуктов, также не обойтись.

Выпечка в любом виде

Особое внимание удели промышленной выпечке. В составе таких продуктов нет ничего полезного. Растительные и животные жиры сомнительного качества, много сахара и палитра из химических веществ непонятного происхождения.

Любимый шоколад

Даже от горького шоколада в вечерние часы придется отказаться. В нем содержится сахар и кофеин, они способны взбудоражить весь организм и даже привести к бессоннице.

Соблазнительный фастфуд

Жирная, сладкая и соленая пища быстрого приготовления содержит в себе очень много калорий. Если ты стремишься сохранить стройную фигуру, забудь о фастфуде вечером.

Калорийные орехи

Точить орешки на ночь глядя — не лучший вариант. Они полезны, но очень калорийны. К тому же, чтобы орехи полноценно усвоились, нужно их предварительно замачивать.

Далее рекомендуем посмотреть видео по теме:

Различные соления

На ужин откажись от солений. Соленые огурцы и помидоры провоцируют возникновение изжоги и боли в желудке.

Красное мясо

Идеальный вариант для пищеварительной системы вечером, если ты откажешься от животных продуктов на ужин вообще. Когда такой невозможен, исключи красное мясо и замени его на птицу или рыбу.

Колбасные изделия

Колбасы, сосиски и балык — отрава для организма. После вкушения таких «даров» мясной промышленности твой организм вряд ли сможет полноценно отдохнуть ночью.

Ядреный хрен и горчица

Сильные пряности во второй половине дня провоцируют возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом. Не злоупотребляй хреном и горчицей в вечерние часы, а лучше откажись от них в это время.

Смотри видео, как выглядит здоровый ужин:

Самые полезные материалы читай на Clutch.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою