Энерджи диет – как похудеть раз и навсегда

Cкоро будет открыт пляжный сезон. За зиму многие набрали лишние килограммы, которые не аппетитно свисают с боков. Каждому хочется выглядеть подтянутым и стройным. Поэтому люди садятся на разнообразные диеты. Среди них особо популярна Энерджи диет. Она рассчитана не только на людей, посещающих тренажерный или спортивный зал, но и на тех, кто живет малоподвижной жизнью. Энерджи диет – это специально разработанные коктейли, которые помогают сбросить лишний вес, скорректировать фигуру и добавить человеку заряд энергии. Их можно купить либо на официальном сайте, либо у распространителей. Ко всему прочему, коктейль поможет вывести из организма токсины и шлаки.
Важно: перед началом любой диеты врачи должны дать свое согласие.

Как действует Энерджи диет

Энерджи диет очень эффективно поможет тебе избавиться от жировых отложений. Главной ее особенностью является то, что она не обещает мгновенных результатов. Эта диета медленно, но уверенно поможет каждой обрести ту фигуру, о которой ты давно мечтала. Благодаря постепенному похудению, у худеющего не возникнет проблем с отвисанием кожи.
В этой диетой у тебя оптимизируется получение организмом витаминов, микроэлементов.

В коктейлях, которые нужно принимать во время диеты, полно клетчатки и ферментов. К тому же, шлаки в организме от коктейлей не образуются. Таким образом, Энерджи диет помогает наладить пищеварение.
В продуктах, которые содержатся в коктейлях, достаточное количество белков. Выпив его, ты будешь чувствовать себя сытой. После него не будет тянуть на маленькие перекусы, которые, в конце концов, и приводят к набору веса.

Принимая коктейль вместо приема пищи, можно наладить свое пищеварение. Отучиться от вредной еды.
Коктейли можно разводить нежирным молоком, бульоном, кефиром или простой негазированной водой.

Состав Энерджи диет

Данная диета направлена на предоставление тебе всех полезных веществ и элементов в такой пропорции, чтобы обеспечить тебя энергией и в то же время вывести токсины из организма.
В Энерджи диет входят растительные и животные белки. В коктейлях почти двадцать разнообразных аминокислот, которые не найти только в продуктах питания. В Энерджи диет нет животных жиров и «плохого» холестерина. В его составе присутствует только полезные микроэлементы, например, линолевая кислота. Она помогает организму бороться с раковыми клетками. Есть в коктейлях и углеводы. Но они так хорошо сбалансированы, что помогают твоим мышцам и мозгу постоянно быть в тонусе. Чтобы вывести вредные токсины из организма в Энерджи диет есть клетчатка. Она нормализирует микрофлору в организме и поддерживает чувство сытости. Оптимизируют работу кишечника минералы и витамины. Их в Энержди диет представлено по целой дюжине. Чтобы лучше усваивались белки в коктейлях есть ферменты.

Какие бывают коктейли Энерджи диет

Существует порядка двадцати разных коктейлей, которые можно купить даже через интернет. Несколько сладких, таких как банановый, малиновый или клубничный. Есть супы: гороховый, грибной. Кроме того, есть шоколадный, коктейль капуччино и даже омлет. Коктейли можно даже смешивать друг с другом. Принимать их придется три-четыре раза в сутки. Этот напиток станет заменителем еды.

Программа похудения Энерджи диет

Она включает в себя три фазы:

1. Первая – это старт, то есть вхождение в диету. Перед самим процессом диеты нужно обязательно подготовить свой организм.
2. Вторая – собственно диета.
3. И третья – контроль за выходом из диеты.

На этапе подготовки в диете происходят изменения привычек в питании. Стартовая программа рассчитана на три-пять дней. Продолжительность зависит от того, насколько ты хочешь похудеть. Если твой избыточный вес менее десяти килограмм – то хватит трех дней. Пятидневная программа старта рассчитана на тех, кто весит более десяти килограмм от своей нормы. В сутки потребление калорий уменьшится до отметки в полторы тысячи.

Программа первого этапа

Принимать пищу пять раз в день. Съедать приблизительно четыреста грамм овощей в день. Их можно принимать в любом виде: сыром, варенном, тушеными, делать из них салаты. Заправка к салатам обязательно должна быть низкокалорийная. Пить, как минимум, полтора литра воды. В идеале – два литра. Кроме обычной питьевой воды, можно принимать чай и кофе (без кофеина). Но только от сахара придется отказаться.

Как только закончится этот этап, ни в коем случае нельзя давать себе послабление. Иначе появятся новые лишние килограммы. В это время рекомендовано завести дневник. В него нужно будет записать свой вес, а также параметры тела (объем талии, бедер, рук, предплечий).

Программа второго этапа

Она продолжается в течение месяца. На предыдущем этапе организм настроился на то, чтобы сжигать жир. На втором этапе количество калорий, которые ты потребляешь, возрастет. Однако вес все также будет уменьшаться. Рацион питания на этом этапе станет более разнообразным. Если у тебя серьезный избыточный вес, то после месяца прохождения второго этапа необходимо вернуться к первому и пройти его еще один раз. Это закрепит снижение веса.

На этом этапе, кроме овощей нужно добавить один белковый прием пищи. Это может быть на выбор:

• Два отварных яйца (только белковая его часть);
• Сто грамм нежирного мяса;
• Сто пятьдесят грамм курицы (обязательно нужно снять с нее кожу);
• Сто грамм сыра;
• Сто пятьдесят грамм обезжиренного творога;
• Сто пятьдесят грамм отварной рыбы или других морепродуктов.

Программа третьего этапа

Этот этап продлится не меньше, чем второй. На нем нужно будет осуществлять контроль за своими показателями. Продолжительность третьего этапа зависит от количества сброшенных килограммов. Если удалось сбросить пять килограмм, то контроль продлится пять месяцев.

Это поможет избавиться от вредных привычек и перестать питаться вредными продуктами. На этапе контроля в рацион питания добавятся фрукты, ягоды и углеводы. К последним относятся разные каши (овсяная, гречневая и рисовая), зерновой хлеб. Разрешаются макароны и чечевица. Суточная норма фруктов или ягод – триста грамм. Кроме этого, в меню все так же входят овощи и белковая пища, которая была указана на втором этапе.

Основные правила при Энерджи диет

1. Пить как можно больше воды. Два литра воды – это тот показатель, к которому ты должна стремиться.
2. Каждый день нужно следить за своим весом и объемом.
3. Чтобы усилить эффект от коктейля, нужно через полчаса выпить стакан воды.
4. Запрещено пропускать прием пищи. Не принимать пищу перед телевизором или компьютером.
5. Питание дробное. Завтрак и обед полноценные, на вечер лучше не наедаться.
6. Если захотелось есть, то лучшим перекусом будет либо фрукт, либо овощ.
7. Меню на день составляется заранее (за один день, например).
8. Ввести запрет на жирное, мучное, сладкое, соленое. От алкоголя тоже нужно отказаться. Единственное, что можно – это бокал вина. Но позволять его выпить себе можно не часто.

Кому запрещена Энерджи диет

Перед ее началом обязательно нужно консультироваться и получить одобрение от врачей. Во время беременности и лактации женщинам нельзя садиться на диету, в том числе и на Энерджи. Также эта диета под запретом для детей, не достигших шестнадцати лет. При гипертонии, проблемах с сердечнососудистой системой, бессоннице, болезнях желудочно-кишечного тракта лучше отказаться от этой диеты. Не рекомендована она и пенсионерам.

Отзывы об Энерджи диет

Отзывов по поводу этой диеты множество и все одни разнообразны и диаметрально противоположные. В комментариях многие пишут, что они сумели хоть и медленно, но похудеть. В отзывах часто можно встретить слова о том, что благодаря Энерджи диет женщины избавлялись от вредных пищевых привычек, похудели, у них нормализовался обмен веществ. И что главное, люди, сидящие на Энерджи диете остаются сытыми. У них нет соблазнов перекусить чем-то вредным, вроде печенья или шоколадного батончика. Из негативных моментов выделяют только дороговизну коктейлей.

Аналоги Энерджи диет

Существует ли возможность чем-то заменить коктейли Энерджи? Сами производители утверждают, что аналогов их продукции нет. Однако цена на эти коктейли слишком кусается, поэтому многие стараются найти более дешевый аналог.

Одним их главный конкурентов Энерджи диет является знакомый многим еще с далеких девяностых Гербалайф. Порошки Гербалайфа богаты большим количеством белков, клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов. Однако в некоторых смесях Гербалайфа присутствует сахар, что, как известно, мало подходит для похудения. Но среди возможных аналогов именно этот продукт по составу похож на Энерджи диет. К тому же, качество Гербалайфа уже проверено годами. Если ты любишь сладкое, то отличным вариантом будет шоколадный или ванильный коктейль. Сладких вкусов в Гербалайфе не так много, как в Энерджи, всего четыре. Но зато они дешевле. Минусом этого продукта является то, что полноценно заменить один прием пищи, как Энерджи он не сможет. К тому же, в нем нет таких элементов, как марганец или йод.

Prana Food – еще один дешевый аналог Энерджи диет. Он тоже порошкообразный и обещает похудение, обеспечение энергией на весь день, выведение токсинов. Этот аналог имеет приятный вкус и легко растворяется в жидкости. Правда, с ним нужно быть очень осторожным. Дело в том, что эта продукция Prana Food базируется на недорогом протеине из сои. Кроме сои в нем представлены: пектин, лецитин, имбирь, карбонат магния. Как и Гербалайф, Prana Food не сможет стать заменой завтрака, обеда или ужина. Поэтому ее лучше использовать, как добавку. Придется к ней добавить также прием витаминов и минералов. Не подойдет тем, у кого пониженное или повышенное давление.

Нэчурал Баланс. В состав этих порошков входит яичный и молочный протеин, а также зеленый горошек. В нем нет трансжиров и красителей. Белки, углеводы и жиры сбалансированы. Разрешен людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением. Беременным разрешен только после консультации с врачем. После себя оставляет чувство сытости и тебе не захочется тянуться к сладкому перекусу. Но также не станет заменой одному приему пищи. Имеет свойство полностью не растворяться в жидкости. Направлен только на похудение, а не на оздоровление всего организма, поэтому понадобится принимать дополнительно и витамины, и минералы.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою