Датский диетолог Сьюзи Венгель создала невероятную диету. Ее принципы питания понравились многим людям. Диета набрала популярности далеко за пределами родины Сьюзи. Полные становились стройными, больные — здоровыми. Но самое главное то, что план питания от диетолога очень прост. В чем же секрет супер-диеты от датчанки?
Главные принципы самой простой диеты в мире
1 Никакого подсчета калорий, соотношения белков, жиров и углеводов, взвешивания порций.
2 Каждый прием пищи состоит из 4 продуктов: порция белка, порция углеводов, две порции овощей и 1 ст.л. жира.
3 Размер порции равен размеру кулака.
Сьюзи Венгель делится простыми рецептами на своей странице в Instagram. Ингредиенты обычные. Время, затраченное на приготовление блюд — минимальное. примерный рацион диетолога выглядит так.
Завтрак
• салат, артишок, руккола;
• ветчина;
• кусок ржаного хлеба, клубника, дыня.
Жиры — это авокадо, козий сыр.
Что в тарелке у врача-диетолога? Три варианта завтрака от специалистаЛегкий обед
• перец, зелень;
• сыр;
• ржаной хлеб.
А как же жиры? Диетолог советует съешьте кусок темного шоколада.
Ужин
• салат, помидор;
• тосты.
Жир: два больших куска козьего сыра, оливковое масло.
Добавки: соль, перец, мед.
Чем завтракает ведущая Зважених та щасливих Мирослава Ульянина
