Адріан Рейн, професор Університету Пенсільванії в США, провів дослідження, в ході якого він з'ясував, яке саме повсякденне заняття найбільш ефективно розвиває мозок і підвищує інтелект.
Тести на IQ не показують інтелект: у чому проблема, розповіли вчені
Виявилося, що підвищити рівень IQ допомагає повноцінний сон.
У ході дослідження професор з'ясував, що різниця в інтелектуальних здібностях людей, які мало сплять, і тих, які досить висипаються, колосальна. Тести на IQ показали, що люди зі здоровим сном в два рази ефективніше вирішують завдання, ніж ті, хто хронічно недосипає.
Це пов'язано з тим, що під час сну мозок перезавантажується, а нейронні зв'язки не тільки оновлюються, але й ускладнюються. Пов'язано це з тим, що, коли ми спимо, наш мозок ніколи не відключається повністю. В ньому відбувається багато процесів, більш глибоко обробляється інформація, а нервові зв'язки відновлюються.
Таким чином, повноцінний сон не тільки розвиває мозок і підвищує інтелект, але і дозволяє швидше і легше навчатися, краще міркувати, прискорює розумові процеси і якість пам'яті, підвищує логіку, синтез і аналіз, а також призводить до того, що людина відчуває менше негативних емоцій, здатний краще протистояти стресу і контролювати свою поведінку.
Тому виспались люди не тільки розумніше, але і щасливішим. Адже уві сні також регулюється рівень гормонів, а всі органи і системи відпочивають.
Професор радить не тільки спати по 8 годин за ніч, але і обов'язково дозволяти собі хоча б годину сну вдень.
Вчені давно помітили, що діти, які сплять в обід, відчувають себе краще, простіше сприймають нову інформацію і швидше навчаються. Те ж стосується і дорослих. Особливо, денний сон корисний для тих, чия діяльність пов'язана з інтелектуальною працею.
Додатковий сон вдень підвищить інтелект і можливість мозку швидше і якісніше обробляти інформацію, а тому якість роботи теж зросте. Також відпочинок дозволить уникнути розвитку хвороби Альцгеймера і деменції.
Мислення бідної людини: 9 установок, через які ти все життя тягнеш лямку злиднів
Також дивись відео по темі, з якого ти дізнаєшся, які 10 неймовірних речей відбуваються з нами в сні:
Також читай про те, чому тебе не люблять гроші. Експерт саморозвитку розповіла про те, які наші звички і спосіб мислення призводять до бідності й низького доходу.
А ще дізнайся про те, як правильно зробити карту бажань і з її допомогою досягти в житті великого успіху. Цим методом користуються тисячі успішних людей по всьому світу, що лише доводить, наскільки він ефективний.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
