Взимку організму потрібно більше сил і енергії. Індійський лікар дієтолог Парваті Менон перерахувала список продуктів, які допоможуть підтримати організм в холодну пору.
Ріпа
У складі овоча міститься велика кількість антиоксидантів, які знижують ризик розвитку запалень і онкологічних захворювань. Крім цього ріпа містить вітамін К.
"регулярне вживання цього продукту покращує здоров'я серця, зміцнює кістки і також допомагає налагодити травлення", - повідомила дієтолог на порталі MSN.
Фінік
Доктор зазначила, що фініки містять важливі для міцного імунітету речовини, а саме залізо, різноманітні вітаміни і білок.
Фініки
Вівсянка
"Вівсянка заповнює необхідність організму в цинку, який підвищує імунітет, і розчинних волокнах, важливих для здоров'я серця і травлення", - розповіла дієтолог.
Вівсянка
Капуста
За словами доктора Менон, вживання хрестоцвітних дуже важливо для підтримки імунітету взимку, оскільки вони сприяють запобіганню застуд. Це пояснюється високими рівнями вітамінів С і А, якими сповнена навіть проста капуста.
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
