Зимой организму требуется больше сил и энергии. Индийский врач диетолог Парвати Менон перечислила список продуктов, которые помогут поддержать организм в холодную пору.

Репа

В составе овоща содержится большое количество антиоксидантов, которые снижают риск развития воспалений и онкологических заболеваний. Помимо этого репа содержит витамин К.

"Регулярное употребление этого продукта улучшает здоровье сердца, укрепляет кости и также помогает наладить пищеварение", - сообщила диетолог на портале MSN.

Финики

Доктор отметила, что финики содержат важные для крепкого иммунитета вещества, а именно железо, разнообразные витамины и белок.

Финики
Финики

Овсянка

"Овсянка восполняет необходимость организма в цинке, который повышает иммунитет, и растворимых волокнах, важных для здоровья сердца и пищеварения", - рассказала диетолог.

Овсянка
Овсянка

Капуста

По словам доктора Менон, употребление крестоцветных очень важно для поддержания иммунитета зимой, поскольку они способствуют предотвращению простуд. Это объясняется высокими уровнями витаминов С и А, которыми полна даже простая капуста.

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой