На своїй сторінці у соціальній мережі Центр громадського здоров'я розповів про те, як вибрати корисні солодощі для дітей.

  • цукерки та шоколад рекомендується замінити на пастилу з натурального соку без цукру;

  • цукрові льодяники замінять сухофрукти без додавання цукру;

  • пакетований сік або газовані солодкі напої краще замінити на натуральний морс або ягідно-фруктовий чай;

  • уникайте смаженої та обробленої випічки – крекерів, бісквітів, пончиків, пиріжків, вафель. Замість них краще дати дитині фрукти – яблука, мандарини, хурму чи заморожені чи консервовані фрукти у соку.

Експерти нагадали, що дітям від 2 до 18 років щодня можна вживати не більше ніж 25 г цукру. А ось до 2 років не рекомендують взагалі давати солодке.

"Важливо пам'ятати, що цукор може бути навіть у продуктах, які асоціюються зі здоровим харчуванням. Насамперед, це стосується йогуртів та соків. Тому будьте уважні, коли формуєте раціон дитини, не робіть поступок, виправдовуючи їх святами", - йдеться у повідомленні.

Важливо зменшити споживання "вільного" цукру. Адже саме вона стає причиною появи зайвих кілограмів. Крім цього він може стати причиною порушення обміну речовин та загрозою розвитку цукрового діабету та серцево-судинних захворювань. Солодке також є найбільш поширеною причиною карієсу зубів.

Війна Росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою