На своей странице в социальной сети Центр общественного здоровья о том, как выбрать полезные сладости для детей.
-
конфеты и шоколад рекомендуется заменить на пастилу из натурального сока без сахара;
-
сахарные леденцы заменят сухофрукты без добавления сахара;
-
пакетированный сок или газированные сладкие напитки лучше заменить натуральным морсом или ягодно-фруктовым чаем;
-
избегайте жареной и обработанной выпечки - крекеров, бисквитов, пончиков, пирожков, вафель. Вместо них лучше дать ребенку фрукты - яблоки, мандарины, хурму или замороженные или консервированные фрукты в соке.
Эксперты напомнили, что детям от 2 до 18 лет ежедневно можно употреблять не более 25 г сахара. А вот до 2 лет не рекомендуют вообще давать сладкое.
"Важно помнить, что сахар может быть даже в продуктах, которые ассоциируются со здоровым питанием. Прежде всего, это касается йогуртов и соков. Поэтому будьте внимательны, когда формируете рацион ребенка, не делайте уступок, оправдывая их праздниками", - говорится в сообщении.
Важно уменьшить потребление «свободного» сахара. Ведь именно он становится причиной появления лишних килограммов. Помимо этого он может стать причиной нарушения обмена веществ и угрозой развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Сладкое также наиболее распространенной причиной кариеса зубов.
Война россии против Украины: 5 полезных ссылок:
- Что делать, если вы оказались под завалами разрушенного дома: инструкция
- Как распознать диверсанта или вражеские ДРГ и что делать: инструкция к действию от СБУ
- Где в квартире или доме безопаснее всего во время воздушной тревоги: список
- Где в Киеве взять питьевую воду в случае экстренной ситуации: список
- Ученый рассказал, почему Украине не стоит бояться ядерного удара от России
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
