Сексуальные барьеры возникают чаще всего в детском возрасте. И связаны они с запретом на получение удовольствия. Обычно такой запрет транслируют родители, внушая ребенку, что половые органы — это грязно, а прикасаться к ним с целью получения удовольствия — неприлично. Так в сознании ребенка на почве стыда возникает табу на счет всего, что касается секса.
И с этими неразрешенными комплексами молодой человек вступает во взрослую жизнь. Есть партнер, есть регулярный секс, а удовольствия, раскрепощения и чувственности нет.
Как понять, что у тебя есть сексуальные барьеры
Существует ряд признаков, говорящих о том, что у тебя есть блоки в интимном плане:
- Ты не можешь полностью расслабиться во время занятий любовью. Ты похожа на натянутую струну. Ни массаж, ни предварительные ласки не приводят тебя к релаксации.
- Ведешь себя скованно. Тебе будто стыдно или неудобно проявлять себя. Стараешься не издавать звуки и лишний раз не двигаться.
- Тебя не очень занимает процесс. Ты воспринимаешь его, как обязанность, и ориентируешься на удовольствие партнера: чем быстрее закончит, тем лучше.
- У тебя отсутствует возбуждение, но ты понимаешь, что нужно не показать этого, а потому ведешь себя демонстративно сексуально.
- Ты не испытываешь приятных ощущений во время близости, что говорить об оргазме. Симулируешь оргазм, не ощущая его.
- Чувствуешь вину из-за того, что любимый не может принести тебе удовольствие.
- Не можешь свободно говорить с партнером на сексуальные темы: что нравится и не нравится, как предохраняться, какой ритм и частота половых актов тебе нужны.
Если тебе присущи хотя бы часть из перечисленных симптомов, значит, у тебя есть сексуальные зажимы.
Для их снятия существует 3 эффективных техники, которые можно провести дома, без посещения сексолога.
1. Генеральная репетиция: потренируйся двигаться
Если твоя основная проблема в том, что ты скованна и не можешь свободно двигаться в сексе, но эта проблема легко решается при помощи тренировки. Ее можно провести в одиночестве, когда тебя никто не видит.
Останься одна, включи любимую романтичную музыку, настройся на интимное настроение. Вспомни позы, в которых вы с любимым предпочитаете заниматься сексом. И повтори их. Представляй, что ты с ним и что вы занимаетесь любовью. Двигайся активно, всем телом, издавай громкие звуки. Для удобства используй подушки.
Можешь провести репетицию перед зеркалом. Отражение покажет тебе, насколько ты прекрасна в сексе и раскрепостит тебя.
2. Акцент на ощущения
Ты практически ничего не чувствуешь во время близости? Чувствительность можно увеличить. Нужно научить свое тело воспринимать ощущения, а мозг — их фиксировать.
Проведи это упражнение одна или со своим мужчиной. Не ставьте цель заняться сексом. Просто исследуйте твое тело. Пусть она тебя гладит и ласкает. А ты силой воли гони все мысли прочь, концентрируясь только на ощущениях.
Будь сосредоточена только на себе и на то, что ты чувствуешь. Если в какой-то момент ты заметишь, что в голове появились посторонние мысли, вытеснившие ощущения, верни себя в свое тело. Абстрагируйся от мыслей и будь сосредоточена только на чувствах. Так вы сможете открыть новые эрогенные зоны и действия, которые тебе доставляют настоящее удовольствие.
3. Сексуальная откровенность
Ты замечала, что во время близости ты сжимаешь челюсти, ощущаешь напряжение в горле? Это говорит о том, что у тебя блок на словесном выражении своих мыслей и чувств, которые касаются интимной жизни.
Да, сразу говорить о сексуальных проблемах ты себя не заставишь. Но начни с приятного. Каждый раз после близости выскажи партнеру свое восхищение, расскажи, как тебе было приятно и что больше всего понравилось. Более того, делай это более чувственно. Позволь эмоциям отражаться в твоих словах и голосе. Но не наигрывай. Будь искренней.
Если все совсем плохо с выражением, то изложи свои мысли в письменной форме. Это помогает многим людям.
Со временем станет легче говорить и о других вопросах интимной жизни.
А ты знала, что для женского здоровья сексом нужно заниматься определенное количество раз в каждом возрастном периоде? Узнай о том, как часто можно заниматься «этим» именно в твоем возрасте.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
