Оказалось, что увеличить свой интеллект можно очень просто. Этот способ доступен каждому человеку. Не требуется решать задачи на логику или выполнять сложные мыслительные операции, чтобы повысить свой IQ. Ученые обнаружили, что «прокачать» мозг можно при помощи деятельности, которая на первый взгляд кажется никак не связанной с интеллектом и мышлением.
Старение мозга: вот какая пища вызывает преждевременную утрату мозговых функцийКак нарастить «извилины» без решения задач
Ученые в США из Орегонского университета науки и здравоохранения в Портленде провели ряд исследований, в ходе которых они сделали выводы, что усложнение мозговой структуры, увеличение нейронной сети в мозгу и развитие синапсов в гиппокампе происходит во время занятий спортом.
Как это происходит: во время физической нагрузки или тренировки в мозгу увеличивается концентрация гена Mtss1L. Этот ген отвечает за то, чтобы в «командном центре» увеличилось количество белка, который необходим для формирования изгибов клеточной мембраны, которые как раз и являются теми самыми «извилинами» мозга.
Усложнение структуры мозга приводит к тому, что нейронная сеть разрастается и усложняется. Нервные импульсы протекают быстрее. Как следствие, повышается интеллект и мыслительные способности.
Гэри Уэстбру, доктор медицинских наук, который проводил это исследование, отметил, что усложнение структуры мозга приводят к тому, что повышается уровень IQ, увеличивается скорость передачи и обработки информации, усложняются схемы мышления. Это приводит к тому, что интеллект возрастает.
Как и сколько заниматься спортом, чтобы увеличить свой интеллект
Спортивные тренировки стимулируют образование новых нейронов в мозгу. Но соклько нужно заниматься и какие выбрать нагрузки, чтобы увеличить свой интеллект?
Главное, сделать спорт ежедневной привычкой. Это не только позволит стать умнее и нарастить «извилины» в мозгу, но и станет профилактикой деменции и старческого слабоумия. К тому же, во время физических упражнений, мозг активнее насыщается кислородом, увеличивается приток крови, что лишь улучшает мышление и протекание нервных связей.
Ученые отметили, что физическая нагрузка может быть абсолютной любой. Вид спорт не имеет никакого значения. Главное, чтобы минимум физической нагрузки был равен норме в 4 тысячи шагов в день.
Высокий интеллект можно определить по одному единственному признаку: ученыеТакже смотри видео, из которого ты узнаешь, как снять усталость и апатию, перезагрузив мозг всего за 30 секунд при помощи очень простого упражнения:
Также читай о том, какие продукты являются натуральными антидепрессантами. Они помогут избежать плохого настроения и всегда поддерживать себя в форме — физической и психологической.
А еще узнай, какие есть 5 действенных советов для здорового образа жизни, которые помогут тебе начать правильно питаться и заниматься спортом, и не сойти с намеченного пути через какое-то время. Ведь проблема чаще всего в том, что тяжело придерживаться диеты и спорта. А эти советы помогут легко начать новую жизнь.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.
