8 признаков недостатка энергии

Человек, у которого хватает энергии осуществлять все задуманное — веселый и харизматичный. Кроме данных ценностей, он легко получает энергию и делится ею с другими. Поэтому, с подобными представителями всегда просто подружиться, войти в контакт. Совсем другая картина наблюдается в случае, если человек испытывает острый дефицит сил.

Основные признаки энергичного человека:

позитивный взгляд на мир, умение видеть возможности и потенциалы;
отсутствие заболеваний;
низкая потребность в еде и сне;
внутреннее состояния спокойствия и баланса;
желание действовать и расширять свои зоны комфорта, пробовать новое.

Несмотря на вышеперечисленные критерии, главным является острое желание делиться, что-то делать, творить, словом, сделать все, чтобы этот мир был лучше.

У тебя недостаток жизненных сил, если:

плохое настроение становится нормой;
хроническая усталость не проходит;
часто хочешь есть, но не чувствуешь насыщения;
болеешь разнообразными недугами;
ощущаешь себя жертвой, жалуешься на все происходящее;
часто раздражаешься, испытываешь гнев.

В данном случае, человек видит все в черно-белых красках и живет по правилу: «Мне все должны — я никому ничего не должен».

Чем наполнять запасы энергии?

1. Научиться правильно дышать. Спокойно, глубоко и не спеша. В таком случае энергия будет самостоятельно наполнять твой организм. Контролируй дыхание всегда, на работе, на улице, при физических нагрузках особенно. Если ощущаешь прилив стресса или негодование, постарайся побыть 5-10 минут в тишине. Сконцентрируйся на хороших воспоминаниях или мечтай о главном. Это поможет сделать перезагрузку.

Уроки бодрости на весь день

2. Обогати рацион правильной пищей. Это зелень, овощи, фрукты, свежевыжатые соки, вода. Старайся готовить еду часто, чтобы она не хранилась свыше двух дней, иначе она не принесет пользы.

3. Самыми сильными источниками энергии для женщины являются энергетические практики. Это спорт, йога, плавание и танцы. Именно эти виды обогащают организм сильным потоком энергии.

Также, некоторые эксперты советуют вдоволь мечтать и прописывать это в дневнике.