Как перестать чувствовать ревность?

Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности.

Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:

• обоснованная;
• необоснованная.

Также существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят свое недовольство внутри:

• Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
• Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
• Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
• Последний тип — это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.

Также существуют несколько способов избежать ревности. Только вот «заплатка» эта хлипкая и быстро разрушается, ведь причины ревности не устранены.

Помощь психолога. Психолог может помочь увидеть ситуацию под другим углом, чрезмерность ревности, ее необоснованность и вашу излишнюю мнительность.

Медитации, йога. Помогают отвлечься, успокоиться. Но эффект временный.

Помощь экстрасенса. Возможно, какие-то экстрасенсы и способны полностью избавить от ревности, но это крайне сомнительный способ.

Молитвы от ревности. Необходимо самостоятельно избавиться от ревности, какой бы сильной она ни была. Только хороший инструмент, который надежно устранит причины.

Многие воспринимают ревность как просто одну из эмоций, характерную для одних и не характерную для других. Однако такое упрощенное восприятие ревности не позволяет увидеть всего того, что стоит за ней, что ее создает, поддерживает и подпитывает.

Вот несколько распространенных причин ревности:

• Неуверенность в себе, низкая самооценка («Променяет меня на кого-нибудь покрасившее!»);
• Негативные убеждения о женщинах/мужчинах в контексте отношений («Наверняка он мне изменяет, как и все мужики!», «Встретит кого-нибудь побогаче меня и сбежит к нему»);
• Фильтры восприятия, искажающие поступающую информацию («Она с ним флиртует, я же вижу!», «Он явно на нее засматривается»), поддерживаемые также различными убеждениями, мнениями, выводами, умозаключениями;

• Повышенная требовательность к партнеру, в том числе в плане оказываемого им внимания («Вместо того чтобы провести вечер со мной, он/она…»);
• Зависимость от партнера, в принципе от других людей, формирующая в том числе и страх быть брошенным, остаться одному («Не представляю, что со мной будет, если он/она меня бросит»);
• Опыт измен со стороны любовного партнера (прошлого или нынешнего), оставивший после себя страх, опасения, подозрения, недоверие и прочий ментальный осадок;
• Обученность ревности через, например, наблюдение в детстве за взрослыми, пребывающими в состоянии ревности (в том числе при просмотре кино и ТВ), копирование воспринятых моделей поведения; и еще какие-то вещи, подумай хорошенько сама, что может толкать тебя к ревности.

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности со своей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет тобой и твоим спутником, вызывая подобные ощущения?

• Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
• Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
• Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.

• Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
• Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу. Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека. Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря.

Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

• доверять друг другу;
• при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
• любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
• убрать все негативные воспоминания из прошлого;
• беречь любовь.

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло:

1. Заниматься улучшением самооценки.
2. Доверять.
3. Проводить больше времени с любимой или любимым.
4. Заниматься чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
5. Полюбить самого себя.
6. Не вовлекаться в негативные отношения прошлого брака.
7. Не давать волю «ревности».
8. Быть искренним.
9. Любить себя и свою вторую половинку.

Ревность — это целый букет различных штук, а не просто какая-то эмоция. И чтобы полностью убрать ревность, нужно разбираться со всем этим букетом. Каждая из составляющих букета твоей ревности появилась в какой-то момент в твоем прошлом, а зачастую и не просто вдруг возникла, а постепенно формировалась в течение какого-то периода. Тот отпечаток, след, который все эти ситуации, информация и люди оставили в тебе, включая и все негативные решения, выводы, согласия, все унижения и обиды, всю боль и страх, все внедренные запреты, установки, внушения, все вредные модели поведения, и прочий ментальный мусор, который сейчас так мешает тебе жить, создавая ту же ревность и прочие проблемы.

Материал подготовил Глеб Бабенко

Смотри видео по теме:

Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями  — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.

Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой