Топ-психолог и коуч Елена Адамова в постоянной рубрике «Жить легко с Адамовой» программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» рассказала, как восстановиться после развода и сколько времени на это потребуется.
«Психологи устанавливают норму «реабилитации» до 2-х лет. То есть в это время вполне нормально думать о том, что кто-то проводит время с семьей, а вы – в одиночестве, вспоминать какие-то моменты. Нормально скучать по своему партнеру, допускается даже сравнивать нового партнера с предыдущим. Ведь те нейронные связи еще действуют, а также есть сила привычки», – комментирует психолог и коуч Елена Адамова.
Поэтому специалист советует ввести новые привычки, которые помогут вам восстановиться во время этого тяжелого периода жизни. Для этого следует:
- начать заниматься спортом: выберите для себя любую активность, которая будет приносить удовольствие;
- гулять пешком: все психологические проблемы выводятся через тело, через физику. Поэтому чем больше вы будете ходить пешком, тем больше будете «выхаживать» стресс, обусловленный разводом;
- не употреблять алкоголь: он будет давать иллюзию того, что вам становится лучше, но проблему он не решит;
- общаться с позитивными людьми: хорошо проводите время, ходите в кино или на концерты;
- завести домашнее животное: если это доставит вам удовольствие, пойдите на такой шаг. Вы можете реализовать свою заботу и любовь на новом любимце;
- смотреть только положительное и веселое кино: забудьте о мелодрамах и романтических комедиях, ведь во время их просмотра вы будете акцентироваться только на том, что вам плохо, а все вокруг влюблены и счастливы.
«Дайте себе время! Ваша жизнь восстановится, а возможно совсем скоро вы поймете, что ранее у вас и не было таких крутых моментов, которые ждут за поворотом!» – отметила психолог Елена Адамова.
