Так, эксперт рассказала, откуда возникает стресс и как поддерживать эмоциональный баланс в нелегкие времена.

«Прежде всего, следует понять, что стресс возникает не только из-за негатива. Положительные перемены тоже оказывают большое влияние – организм начинает давать сбой и тратить куда больше ресурсов. В этом случае возникает необходимость восстановления. Поэтому нужно удовлетворять все физиологические потребности, а иначе – психика и организм самостоятельно распределяет ресурсы, это и влияет на упадок сил», – комментирует психолог Елена Адамова».

Психолог Елена Адамова
Психолог Елена Адамова

Поэтому прежде всего следует уделить внимание отдыху и сну, не отказываться от еды, получать удовольствие больше, чем раньше и позволить себе лениться.

«Людям-генераторам тяжело научиться лениться. Но иногда это просто необходимо. Лень – это мощный ресурс, сигнал о переутомлении. Поэтому нужно отстраниться от дел и разложить все по полочкам», – советует психолог.

Популярные статьи сейчас

Кацурин уже в прошлом? Надю Дорофееву застукали в объятиях известного дизайнера

Как будто не рожала: похудевшая жена "Холостяка" Квиткова засветила плоский животик в бикини

Не может встать с постели: победительница "Холостяка" Ульянова внезапно пожаловалась на старость

Кучеренко может им гордиться: Комаров за три дня облетел Украину и дал более 10 тысяч автографов

Показать еще

Чтобы «правильно» это сделать и не погрузиться в состояние апатии, следует:

  • четко определить, на какое время вы можете выпасть из процесса, чтобы провести саморефлексию;
  • расписать все ключевые задачи: важно или нет, срочно или подождет;
  • не ругать себя за трату времени, а наоборот – проговаривать: «Я работаю над восстановлением своего ресурса» или «Я работаю над восстановлением энергии».

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

.Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне