⠀
Подвергнуться тревожным расстройствам может практически каждый человек, оказавшийся в затянувшемся стрессе, внутреннем конфликте или в посттравматическом периоде.
⠀
И одной из первых проблем, возникающих у тревожного человека является то, что близкие люди не до конца понимают или вообще не понимают что с ним происходит.
Такие понятия как «паническая атака», «обсессивно-компульсивное расстройство», « генерализованное тревожное расстройство» «фобии»только последнее десятилетие стали освещаться, но все равно ещё очень многие люди понятия не имеют, что это такое и что именно твориться с ними или их близкими.
⠀
Тем не менее, если вы видите, что ваш родной человек испытывает постоянную тревогу, если его часто одолевают пугающие мысли и беспокойство, или он подвергается паническим приступам - вы можете ему помочь.
⠀
Давайте начнём с того, чего делать не нужно.
Не пытайтесь внушить тревожному близкому абсурдность его состояния. К сожалению, многие из благих побуждений как раз так и поступают.
⠀
Запомните, фразы «не выдумывай», «не накручивай себя», « возьми себя в руки», « не страдай ерундой», « успокойся, с тобой все в порядке», « прекрати зацикливаться на этом» - не помогают человеку, страдающему тревожным расстройством.
А наоборот ещё больше вводят его в стресс и непонимание происходящего, плюс ко всему прочему добавляется ещё чувство вины за то, что он расстраивает близких, что он какой-то «не такой», «не правильный».
⠀
Таким образом его состояние, чувства полностью обесцениваются и тревога будет усиливаться ещё больше.
⠀
Что же может помочь? Дать выговориться!
⠀
Выслушать все, что именно тревожит, насколько сильны переживания, по какому поводу эти переживания.
⠀
Даже если они кажутся вам ерундовыми, незначительными - покажите, что вам это небезразлично, что вы рядом и готовы оказать поддержку.
⠀
Конечно, с тревожным расстройством лучше обращаться к психотерапевту.
⠀
Но если нет возможности отправить близкого человека к специалисту - попробуйте сами разобраться, когда началась тревога, после каких ситуаций и моментов в жизни, когда впервые он ощутил себя небезопасно.
⠀
Очень часто простая, душевная беседа снимает огромное напряжение, если тревожный человек понимает, что его не осуждают, что разделяют его переживания.
⠀
Главное в данном случае - выстроить безопасное пространство.
⠀
Без негативных новостей, без соцсетей с пугающим контентом, исключить людей, разговоры которых крутятся исключительно в отрицательном русле.
