⠀
Піддатися тривожним розладам може практично кожна людина, яка опинилася в тривалому стресі, внутрішньому конфлікті або в посттравматичному періоді.
⠀
І однією з перших проблем, що виникають у тривожної людини є те, що близькі люди не до кінця розуміють або взагалі не розуміють що з ним відбувається.
Такі поняття як "панічна атака», « обсесивно-компульсивний розлад», «генералізований тривожний розлад» "фобії" тільки останнє десятиліття стали висвітлюватися, але все одно ще дуже багато людей поняття не мають, що це таке і що саме творитися з ними або їх близькими.
⠀
Проте, якщо ви бачите, що ваша рідна людина відчуває постійну тривогу, якщо його часто долають лякають думки і занепокоєння, або він піддається панічним нападам - ви можете йому допомогти.
⠀
Давайте почнемо з того, чого робити не потрібно.
Не намагайтеся вселити тривожному Близькому абсурдність його стану. На жаль, багато з благих спонукань якраз так і надходять.
⠀
Запам'ятайте, фрази» не вигадуй«,» не накручуй себе«,» візьми себе в руки«,» не страждай дурницями«,» заспокойся, з тобою все в порядку«,» припини зациклюватися на цьому " - не допомагають людині, яка страждає тривожним розладом.
А навпаки ще більше вводять його в стрес і нерозуміння того, що відбувається, плюс до всього іншого додається ще почуття провини за те, що він засмучує близьких, що він якийсь «не такий», «не правильний».
⠀
Таким чином його стан, почуття повністю знецінюються і тривога буде посилюватися ще більше.
⠀
Що ж може допомогти? Дати виговоритися!
⠀
Вислухати все, що саме турбує, наскільки сильні переживання, з якого приводу ці переживання.
⠀
Навіть якщо вони здаються вам безглуздими, незначними-покажіть, що вам це небайдуже, що ви поруч і готові надати підтримку.
⠀
Звичайно, з тривожним розладом краще звертатися до психотерапевта.
⠀
Але якщо немає можливості відправити близьку людину до фахівця - спробуйте самі розібратися, коли почалася тривога, після яких ситуацій і моментів в житті, коли вперше він відчув себе небезпечно.
⠀
Дуже часто проста, душевна бесіда знімає величезну напругу, якщо тривожна людина розуміє, що його не засуджують, що поділяють його переживання.
⠀
Головне в даному випадку-вибудувати безпечний простір.
⠀
Без негативних новин, без соцмереж з лякаючим контентом, виключити людей, розмови яких крутяться виключно в негативному руслі.
