Експерт програми "Ранок Дома" пояснює – криза середнього віку стосується і жінок, і чоловіків, і визначається як період емоційних потрясінь у середньому віці. Одні спеціалісти кажуть, що це період 35-45, інші – 40-50 років. У цілому нині цей період характеризується сильним прагненням змін.
“Можна визначити поняття "середній вік" як спосіб переоцінки, підбиття проміжних результатів та повторного самовизначення. Як би не називали цю кризу, цей період однозначно несе у собі зміни у світогляді, щодо навколишнього світу та оточуючих. Усі люди, будучи в цій кризі, виявляють, що старі правила та звичні схеми не працюють. Додам, що ця криза часто виникає у людей з високими амбіціями”, – коментує психолог Наталія Підлісна.
Визначити кризу можна симптоматично. Першим симптомом може стати бажання кинути хорошу роботу або заняття, які приносили задоволення.
“Коли у людини з'являється бажання втекти від усього або коли все не подобається в собі, а оточення дратує або викликає гнів. Ще один симптом – порівняння. Коли людина порівнює себе з іншими людьми свого віку, які, як здається, досягли більшого, – розповідає експерт. – Є ще один соціальний симптом – довкола людини стає дуже багато молодих людей. Він або намагається більше часу проводити з ними, або навпаки – уникати їхньої компанії, тому що йому не комфортно відчувати свій вік”.
Психолог дала поради, як позбутися зайвих переживань та полегшити кризовий період:
-
визнати наявність важкої ситуації, адже коли ви визнаєте той факт, що у вас почалася криза середини життя, то починаєте все це контролювати;
-
проаналізувати свої цінності, критично оцінити плани, мрії відповідно до реальності;
-
виділити найближчі життєві цілі та усвідомити той факт, що ви не всемогутні. Слід взяти участь об'єктивних обмежень, які дозволяють будувати все відповідно до юнацьким планам.
“Намагайтеся підтримувати молодість у собі. Почувайтеся зацікавленим, захопленим. Дивуйтесь більше. Адже якщо кожен день життя схожий на попередній, мозок просто втрачає здатність пристосовуватися до нових ситуацій. Не треба боротися із віком. Потрібно зробити його своїм союзником. Потрібно насолоджуватися тим, що у вас середній вік, і ви можете освоїти якісь нові психологічні ролі», – радить Наталія Підлісна в ефірі каналу «Дом».
