Ищете рецепты полезного перекуса? Мы предлагаем тебе приготовить максимально быстрое блюдо, которое даст большое количество полезных веществ и избавит от чувства голода на долгое время. Это домашний салат из курицы, который подается в авокадо, поэтому не переживай за лишние калории. Это блюдо не испортит твою фигуру.

Ингредиенты на 4 порции:

  • куриная грудка
  • греческий йогурт (вместо майонеза). Если нет этого ингредиента, можно использовать майонез, но с очень низким процентом жирности
  • соль
  • молотый перец
  • сельдерей
  • красный виноград без косточек
  • 2 авокадо,
  • орехи (по желанию)

Способ приготовления:

Куриную грудку необходимо отварить на медленном огне. После того, как она полностью готова, режем ее на мелкие кусочки. Смешиваем йогурт (майонез), соль, перец в одной емкости. Добавляем туда кусочки филе, сельдерей, виноград и перемешиваем. Разрезаем авокадо на две половинки. Можно из него вырезать немного мякоти, чтобы поместилось больше заправки. И готово! Очень быстро, полезно и главное вкусно. Ты можешь приготовить сразу несколько порций.

Одна порция содержит:

  • 308 калорий
  • 24 г жира
  • 7 г клетчатки
  • 10 г углеводов
  • 16 г белка
  • 45 мг холестерина
  • 1 г сахара
  • Витамин А
  • Витамин С
  • 31 мг кальция
  • 1 мг железа
  • 308 мг натрия
  • 730 мг калия

Бонус к питанию: фолиевая кислота (23% дневной нормы)

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Популярные статьи сейчас

Подняла ножку повыше: Евгения Власова соблазнительно позировала в колготках в сеточку

Отодвинула Каменских: Мишель Андраде засветила ягодицы в кожаных штанах – те же позы (фото)

Жена продюсера студии "Квартал 95" без бюстгальтера у всех на глазах флиртовала с коллегой (видео)

Располневшая Камалия вышла в Свет в слишком узком платье – засветила складки и второй подбородок (фото)

Показать еще

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?