Частый вопрос: дряблая внутренняя часть бедра. Что делать?
Эта зона напрямую зависит от мышц внутренних — «женских». Если:
- Ты рожала;
- Поднимала тяжелое во время беременности ( в том числе фитнес тренировки не рассчитанные для беременных);
- Приседала со штангой после родов;
- Тебе более 40 лет;
- У тебя нет секса 2 раза в неделю.
То тебе ежедневно нужно тренировать мышцы тазового дна: 50-100 сокращений по методике Кегель. Сократить все, что сможешь (кроме ануса) и очень медленно расслабить, при этом значительно подтягивается живот.⠀
Недержанием мочи страдают 40% женщин на Земле: но это решаемо. Сначала пробуй упражнения Кегеля. И главное — не стесняйся спрашивать врачей.
«Колени не стираются»: Ульяна Супрун развенчала очередной популярный миф о здоровье человекаСмотри видео, в котором Анита Луценко показывает эффективное упражнение для ягодичных мышц:
Кстати, недавно стало известно, что машина, которую ранее украли у Аниты, нашлась. А все благодаря небольшой наклейке на заднем стекле. Чтобы узнать подробнее, переходи по этой ссылке.
Напомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
