Низкоуглеводные диеты, с увеличения потребления белка или жира, с ограничением углеводов — одна из популярных систем питания для снижения веса. Недавно американские ученые доказали, что долгосрочный эффект ограничения углеводов сокращает продолжительность жизни человека, результаты проведенного исследования опубликованы в медицинском издании The Lancet. Эксперты ставили цель выяснить, есть ли связь между потреблением углеводов и смертностью, оказалось что есть.
Уменьшилась вдвое: история невероятного преображения участницы шоу Цієї миті рік потому
В опыте принимали участие почти 16 тысяч человек в возрасте от 45 до 64 лет. После проведенного анкетирования, анализа полученных данных и подсчета калорий от потребления продуктов всех участников. Была установлена корреляционная зависимость между различными причинами смерти и процентом энергии от потребления углеводов и смертности из-за различных причин.
5 продуктов, от которых твои мышцы точно никогда не вырастут
По результатам исследования выяснилось, что в зону риска по преждевременной смерти попали, кто получает меньше 40% или больше 70% калорий из углеводов. Идеальное соотношение углеводов в ежедневном рационе по мнению специалистов являются 50–55%. Кроме этого эксперты назвали, чем лучше всего заменять углеводы — растительными белками и жирами, а не животными, так как последний тяжелый для организма человека.
Прежде чем подвергать свою жизнь опасности, подсаживаясь на низкоуглеводную диету, перебери варианты из полезных продуктов этой категории и просто грамотно сбалансируй свой рацион.
Смотри видео о вреде низкоуглеводной диеты:
Самые интересные материалы читай на Clutch.
